Lessen op maandag in de Romeijnshof

Ik geef in Rotterdam alleen les op maandag omdat ik nu in Vorden woon.

8.55 uur        OchtendFIT in de WION sporthal         er is plek voor dames en heren

11.00 uur     StoelFIT in de Romeijnshof                        VOL

13.00 uur     EnerZIT in de Romeijnshof                         VOL

14.15 uur     StoelFIT in de Romeijnshof                        VOL

17.25 uur    EnerFIT in de Romeijnshof                          1 plekje vrij

Heb je interesse in een les, stuur me een mailtje en ik zet je op de wachtlijst. Kom je alvast meedoen in de OchtendFITgroep dan kan je doorschuiven naar een andere groep( EnerZIT of EnerFIT)  als er plek is. Doe je al mee met mijn lessen dan krijg je voorrang.

Dit kan helaas niet met StoelFIT omdat die les echt anders is dan de OchtendFITles.

Dit jaar zonder Sinterklaas maar met andere leuke dingen.

Eerdere activiteiten.

Geplande leuke uitjes

 Dagje Dordrecht wordt verplaatst  naar het voorjaar van 2025 datum: 1 april 2025

We vertrekken met de metro vanaf Binnenhof en gaan met de waterbus naar Dordrecht. Zorg voor je eigen vervoerspas.
We  drinken koffie en thee bij Down Town met iets lekkers erbij.
Dan kan er gekozen worden uit het onderwijsmuseum  in de ochtend of het museum van Geijn  in de middag. Wie de stad in wil in de ochtend of middag is daar vrij in.

We eindigen weer bij DownTown en daar kan je zelf bestellen wat je wilt van een tosti tot een broodje.

Met de waterbus gaan we rond 16.00 uur weer naar huis.

Neem je museumjaarkaart mee of de Rotterdampas. Dan zijn de musea gratis.
De kosten voor de koffie en thee bij DownTown kunnen jullie bij mij afrekenen. Als ik weet hoeveel mensen er mee gaan dan maak ik daar afspraken over. 

Opgave via de mail( saskia@dagelijksfit.nl)  of in de les.

Tijdens de les werken we met een mandje met verschillende attributen zoals 

• een foamrol
• grote foambal
• kleine foamballetjes
• een dynaband
• een blokje
• gewichtjes van 500 gram of 1 kg
• een kleine rekband voor om de voeten
• een hard "soepballetje"voor de voeten of de handen
• een stok van 1 meter en 1 klein stokje

Op de foto's kan je zien wat een sfeer er heerst tijdens de lessen! Die is altijd leuk, omgeacht de leeftijd!

De attributen worden gebruikt tijdens alle lessen( StoelFIT, EnerFIT en EnerZIT)  in de Romeijnshof.

De les in de WIONhal is OchtendFIT dat is een totaal andere les in de grote hal met wandelvormen, oefeningen in 2-tallen bij de muur, met stokken, kleine foamballen, dynabands,  op de bank, circuitjes en bewegingsbanen.

De les bevat altijd minimaal 25 minuten grondoefeningen voor de rug, nek, buik en ontspanning.

Met de foto's krijg je een indruk wat we zoal doen. dat is iedere week anders, al komen bepaalde onderdelen wel iedere week weer terug.